不安・緊張・不眠に関する症状一覧

 

「不安感が続く」「緊張が抜けない」「眠りたくても頭や身体が休まらず眠れない」

 

こうした状態が続いていても、具体的な対策が見つからないことは少なくありません。

 

不安や緊張は、気持ちの問題として扱われることも多く、身体と心のどちらの問題なのか分からないまま不調を抱え続けてしまうケースもよく見られます。

 

このページでは、不安・緊張・不眠といった症状を「診断名」ではなく、状態のあらわれ方として整理しています。

不安や不眠は、単に心が弱いから起こるものではなく、また、単独の問題だけで説明できるものでもありません。

 

多くの場合は、緊張が続く、回復する余力が落ちる、刺激に過敏になる、などといった状態が重なり合い、結果として「不安感」「動悸」「眠れなさ」などの形で表に出てきます。

 

これらは自律神経の働き・身体の緊張・思考の状態が相互に影響し合った結果と考えた方が、実際の状態に近いと言えるでしょう。

このページでは、以下のような症状・状態を対象としています。

 

《主な症状》

• 不安感が強い、気持ちが落ち着かない

• 緊張が抜けず、常に力が入っている感じがする

• 動悸、息苦しさを感じやすい

• 疲れていても眠れない、寝つきが悪い

• 夜中に目が覚める、眠りが浅い

• 朝起きた時に疲れが残っている

• 音や光、人の気配に過敏になる

 

これらは一つだけでなく、複数が同時に、あるいは日によって入れ替わりながら現れることも多いのが特徴です。

不安や不眠は、自律神経症状・心身症・精神疾患のどれかにきれいに分類できるとは限りません。

 

• 自律神経の乱れが背景にある場合

• 特定の臓器症状として現れる場合

• 強い不安や恐怖が前面に出る場合

 

など、部分要素が重なり合いながら現れることが多いのが実際です。

 

そのため「どのカテゴリーか」を決めるよりも、今どんな状態が起きているのかを「整理する」ことが大切です。

不安・緊張・不眠が続いている方の多くは、すでに日常生活の中で無理を重ねています。

 

不安感や緊張、不眠といった症状は、突然あらわれたように感じても、実際には日々の生活の積み重ねの中で少しずつ形になっていくことが多いものです。

 

「仕事や家事を休めない」「周りに迷惑をかけたくない」そんな思いから無理を続け、気づけば常に気が張った状態が当たり前になっていた、という方も少なくありません。

 

眠ろうとしても頭が休まらず、考えごとが止まらない。

 

寝不足のまま一日を過ごし、夕方にはどっと疲れるのに、夜になるとまた眠れない。

 

その繰り返しの中で、動悸や息苦しさ、不安感が出てくることもあります。

 

このような状態では、「不安だから眠れない」「眠れないから不安になる」と原因と結果が入れ替わり、どこから崩れたのか分からなくなりがちです。

 

周囲から、「気のせい」や「考えすぎ」と言われてしまうことで、さらに不安を強めてしまうケースもありますが、当然ながら、これらの症状は気持ちの弱さや性格の問題ではありません。

 

生活リズムの乱れ、休めない環境、緊張が抜けにくい状態が続くことで、心身が回復する余裕を失っているサインです。

 

症状そのものだけで判断するのではなく、どんな生活を送り、どんな負担が積み重なってきたのかを整理することが、安心につながる第一歩になると考えています。

 

また、この様な状態は子どもにも同様に現れることがあります。

整体院サンテは、不安や不眠を治す場所ではありませんが、「気のせい」や「様子を見るしかない」と抱え続ける場所でもありません。

 

• 身体の緊張をゆるめる

• 呼吸がしやすい状態をつくる

• 過敏さが強まりにくい状態を整える

• 無理の少ない生活リズムを一緒に整理する

 

こうしたサポートを通して、心身が回復しやすい土台づくりを目的としています。

 

身体の緊張、呼吸の浅さ、過敏な反応、回復しにくさなどは、検査では数値として現れにくくても、不安や不眠にとっては確かな負担として存在しています。

 

当院は、緊張や不安が強まりやすい状態に配慮しながら、心身が休まりやすく、整いやすい状態へのサポートを目的としています。

 

当然ながら、医療機関での検査や治療を否定するものではなく、必要に応じて併用しながらご利用いただけると幸いです。

 

（※広告規制に配慮し、改善・治療という表現は使用しておりません）

※上記以外にも不安・緊張・不眠に関する症状はありますので、気になる状態があればお気軽にご相談ください。