起立性調節障害でお悩みの方へ

朝起きられない、立ちくらみ、頭痛、倦怠感などが続き、登校や日常生活に不安を感じるお子さんは少なくありません。
このページでは、起立性調節障害が続きやすくなる背景や、整体院サンテで行っているサポートについて解説します。

起立性調節障害とは、立ち上がった時や朝の時間帯に、自律神経による循環調節がうまく働きにくくなり、立ちくらみ、めまい、頭痛、倦怠感、動悸、朝起きられないなどの症状が出やすくなる状態です。

小学校高学年から中学生、高校生にかけて多くみられ、自律神経だけでなく、第二次性徴期の身体の変化や、精神面、環境面など、さまざまな要因が関わって起こると考えられています。
 

• 朝起きられない
• 立ち上がるとふらつく
• 午前中に頭痛や吐き気が出やすい
• 身体が重く、倦怠感が続く
• 長く立っているのがつらい
• 思考力や判断力が落ちる
• イライラや気分の波が出やすい
• 午後や夕方になると少し元気になる
• 登校時間が近づくと体調が悪くなる

起立性調節障害は、午後には元気に見えたり、好きなことならできたりすることから、周囲から「怠け・サボり」や「学校に行きたくないだけ」と誤解されることがあります。

しかし、実際には自律神経や循環調節が関係する身体の不調であり、本人のやる気や意志の問題ではありません。

身体の状態だけでなく、睡眠リズム、疲労、不安、学校生活の負担、周囲に理解されないつらさなどが重なることで、症状が続きやすくなることもあります。

起立性調節障害のように見える症状の中には、心臓や神経、内科的な病気、睡眠障害、精神的な不調などが関係するものもあるため、次のような症状を伴う場合は、まず医療機関での確認を優先してください。
 

• 失神を繰り返す
• 強い胸の痛みがある
• 呼吸困難がある
• けいれんがある
• 急な体重減少がある
• 強い頭痛が続いている
• 手足のしびれや脱力がある
• 気分の落ち込みが強い

起立性調節障害では、血液検査や画像検査、心電図などでは異常が見つからないことがあります。

これは、起立性調節障害が臓器の形や血液成分の異常ではなく、立ち上がった時の血圧や脈拍の変化、自律神経による循環調節の働きと関係しているためです。

人の身体は、起立すると重力によって血液が下半身に下がるため、血管を縮めたり、心拍を調整したりして、脳へ血液を届けやすい状態を保とうとします。

起立性調節障害は、このメカニズムが働きにくくなることで、起立時の血圧や脈拍の調整が乱れ、脳への血流を十分に保てなくなり、さまざまな症状が現れる状態です。

しかし、通常の血液検査や画像検査、安静時の心電図は、起立時の血圧や脈拍の変化を確認する検査ではないため、起立性調節障害に関わる変化が確認されにくいことがあります。

検査で大きな異常がないと言われても、実際に朝起きられなかったり、登校前になると体調が悪くなったりするのは、気のせいではありません。

他の病気が否定され、起立性調節障害が疑われる場合、医療機関では新起立試験などを行い、起立時の血圧や脈拍の変化を確認します。

起立性調節障害では、朝の体調不良だけでなく、学校生活や家庭での過ごし方、周囲に理解されにくいといった悩みがあります。
 

• 朝、何度起こしても起きられない
• 起きても頭痛や吐き気で動けない
• 立ち上がるとふらつく
• 午前中は身体が重く、頭が働かない
• 思考力や判断力が落ち、話し合いが難しくなる
• こだわりが強くなる
• イライラしやすくなる
• 遅刻や欠席が増えている
• 周囲にサボりや怠けと誤解される
• 学校に行こうとすると体調が悪くなる
• 生活リズムが乱れて昼夜逆転に近くなる
• 親子で言い合いが増えている

起立性調節障害は、子どもだけでなく、保護者も日々の関わり方に悩みやすいです。

不調時は、思考力や判断力も落ちやすく、先のことを考える余裕がなくなることがあります。

そのため、保護者から見ると「話し合いができない」「こだわりが強くなった」と感じる場面が増えることがあるでしょう。

また、朝起きられない状態が続くと、学業の遅れ、友達との関係、進学への不安なども重なります。

その結果、体調だけでなく、本人の自己肯定感や親子関係にも影響が広がることがあります。

起立性調節障害が長引く背景には、病気への理解や対応が追いついていないこと、本人や保護者の心理的な負担が大きくなっていることなどが挙げられます。

自律神経や循環調節の問題に加えて、睡眠リズムの乱れ、疲労、学校生活の負担、不安、周囲に理解されないつらさが重なると、朝の不調はさらに続きやすくなります。

起立性調節障害では、朝の時間帯に自律神経が活動モードへ切り替わりにくくなります。

また、夜に眠る時間が遅くなり、日中の活動量が減ることで、睡眠リズムが乱れ、さらに朝起きることが難しくなります。

朝起きられない日が続くと、本人も「また起きられなかった」と感じ、朝を迎えること自体が負担になっていきます。

起立性調節障害が続くと、以前なら受け流せていた刺激や負担にも、身体が反応しやすくなります。

学校の予定、人との関わり、朝の準備、暑さ、疲労、睡眠不足などが重なることで、頭痛や吐き気、腹痛や倦怠感、不安などの症状として現れます。

つらい状態が続く中で、「身体と心が警戒しやすくなった」と考えると分かりやすいです。

朝起きられない状態が続くと、保護者も「このまま学校に行けなくなるのでは」と不安になります。

一方で、本人も行かなければいけないことは分かっているため、焦るほど動けない自分を責めやすくなります。

起こす、急かす、説明する、反発する、黙り込むという流れが繰り返されることで、親も子も疲れ切ってしまうケースは少なくありません。

その結果、体調の問題だけでなく、親子のコミュニケーションや学校の話題そのものが大きな負担になっていきます。

整体院サンテでは、施術と日常生活の整理を通して、起立性調節障害に振り回されにくい状態づくりをサポートしています。

起立性調節障害では、朝起きられるかどうかばかりに注目すると、本人も保護者も焦りやすくなります。

症状の有無だけでなく、身体の状態、睡眠リズム、活動量、学校生活の負担、親子の関わり方を整理しながら、本人が動き出しやすい状態を少しずつ増やしていくことが大切です。

起立性調節障害は、症状の出方や生活の流れを整理することで、続きやすくなっている背景が見えやすくなります。
 

• 朝の起きづらさ
• 立ちくらみやふらつき
• 頭痛や吐き気
• 睡眠リズム
• 食事の量やタイミング
• 日中の活動量
• 学校生活の負担
• 親子で困っている場面

朝の症状だけでなく、睡眠、活動量、学校生活、心理的な負担、保護者の関わり方も含めて確認していきます。

施術では、身体の反応をみながら、身体全体の緊張を落ち着かせていきます。

症状が長くなると、気づかないうちに身体に力が入ったり、呼吸が浅くなったりして、眠っている時もリラックスしにくい状態が続きやすくなります。

その結果、身体が休まりにくくなり、朝のだるさや動き出しにくさにつながることがあります。

強く揉んだり、無理に矯正したりするのではなく、身体が自然と力を抜きやすい状態を目指して施術を行います。

起立性調節障害に振り回されにくくなるためには、日常での取り組みが欠かせません。

起きる時間、眠る時間、食事、水分、日中の活動量、外に出る時間、学校との関わり方などを確認しながら、今の状態でも達成可能な生活の流れを一緒に考えていきます。

はじめから理想を目指すのではなく、まずは今の状態で無理なくできることから始め、本人が「これならできた」と感じられる場面を少しずつ増やしていくことが大切です。

整体院サンテでは、必要に応じて医療機関での確認を優先しながら、身体の緊張や生活上の不安を整理し、日常生活を送りやすい状態を目指すサポートを行っています。

※医療機関で行う診断や治療、薬に関する判断、改善の保証は行っていません。

※失神を繰り返す、強い胸の痛みがある、呼吸困難がある、けいれんがある、急な体重減少がある、強い頭痛が続いている、手足のしびれや脱力がある、気分の落ち込みが強い場合は、まず医療機関での確認を優先してください。

朝起きられない、立ちくらみ、頭痛、倦怠感、動悸などが続き、生活に支障が出ている場合は、まず医療機関で相談してください。

医療機関で必要な確認を行ったうえで、睡眠リズム、活動量、学校生活の負担、身体の緊張などを整理していくことが大切です。

新起立試験は、横になっている状態から立ち上がった時の血圧や脈拍の変化、症状の出方を確認する検査です。

他の病気が否定され、起立性調節障害が疑われる場合、医療機関では新起立試験などを行い、起立時の身体の反応を確認します。

起立性調節障害は、自律神経による循環調節と関係する不調です。

ただ、自律神経だけで原因を説明できるものではないため、第二次性徴期の身体の変化、睡眠リズムや疲労などの身体面、不安やストレスなどの精神面、学校生活や塾、習い事などの環境面も含めて整理していく必要があります。

起立性調節障害は、朝に自律神経や循環調節がうまく働かないことで、起床直後や午前中に不調が出やすい症状です。

自律神経や循環調節は、時間が経つにつれて安定し、午後になると比較的元気になります。

また、休日は登校時間や学校生活の緊張が少ないため、平日より身体への負担が軽くなります。

大人でも、月曜日の朝は気が重く、週末が近づくと少し身体が軽くなることがあります。

子どもは心身未分化といって、心と身体の反応がまだ分かれにくい状態のため、学校への緊張や負担が、頭痛、吐き気、腹痛、倦怠感、朝起きられないといった身体症状として現れやすくなります。

学校に行けない日が続くと、本人も保護者も焦るのは自然なことです。

しかし、登校を焦るほど、起きることや学校への緊張が強くなり、結果的に動き出しにくくなることがあります。

子どもは「行かなければいけない」と分かっていても、身体が思うように動かない日が続くと、次第にチャレンジする意欲を失ってしまいます。

不調が強い時は遠回りに思えるかもしれませんが、睡眠、体調、活動量、学校との関わり方を整理しながら、今できる一歩を考えていくことが大切です。

まずは、朝起きられないことや、学校に行けないことを、本人のやる気や意志の問題として責めないことです。

起立性調節障害の子どもは、学校に行けないことを本人もつらく感じています。

そのため、できていないことを責めるよりも、本人が頑張っていることや、今できていることを認める関わり方が必要です。

午後からなら登校できる、行事や部活動なら参加できる、友達と遊ぶことはできるという状態は、起立性調節障害の子どもによくみられます。

それは「都合がいい」のではなく、心身の負担が少ない場面では動きやすい状態だからです。

大切な話や約束は午前中を避け、比較的調子が上がりやすい午後に行う方が話し合いやすくなります。

症状があっても、本人が安心して過ごせる時間や、充実した生活を少しずつ増やせるように見守っていきましょう。

起立性調節障害は、まだ周囲に理解されにくい不調であり、お子さまも保護者の方も悩まれることが多いかと思います。

午後や休日に動ける時間があると、「本当は行けるのではないか」と見られることもありますが、起立性調節障害は本人のやる気や意志の問題ではありません。

起床できるかだけでなく、朝の状態や午後の活動、睡眠、食事、水分、学校との関わり方、本人の心理的な負担を整理しながら、今できる一歩を見つけていくことが大切です。

整体院サンテでは、身体の緊張を落ち着かせる施術と、日常生活の整理を通して、起立性調節障害に振り回されにくい状態づくりをサポートしています。

もし今、どうしてよいかわからず立ち止まっているのであれば、一度ご相談ください。

まずは、今抱えている困りごとを整理するところから始めていきましょう。

【執筆】整体院サンテ 院長　折居俊樹

整体院サンテでは、福岡市東区 香椎・千早エリアで、自律神経の不調に悩む方へ向けて、身体の緊張や生活上の不安を整理しながら、日常生活を送りやすい状態づくりをサポートしています。

【参考資料】

• 日本小児心身医学会
• 日本小児科学会
• こころの情報サイト
• 厚生労働省 e-ヘルスネット
• MSDマニュアル家庭版
   

【最終更新日】2026年6月16日