施術後の反応について

施術のあとに、次の様な変化を感じることがあります。

• だるい
• 眠い
• ぼーっとする
• 少し重い感じがする

これらの反応は、一般的には「好転反応」と呼ばれることがあります。

「逆に悪くなったのでは？」と不安になる方もいらっしゃいますが、多くの場合これは身体が回復モードへ切り替わる過程で起こる一時的な反応です。

ここでは、その理由と対処法について詳しくご説明します。

私たちの身体には「自律神経」といって、呼吸・心拍・体温調節・消化など、生命維持に不可欠な身体機能を24時間自動で制御する神経があります。

 

自律神経は大きく分けると、緊張や活動時に働く「交感神経」と、休息や回復時に働く「副交感神経」があり、この２つは拮抗しながらバランスを保ち、ストレスや環境変化に応じて心身を最適な状態へ調整しています。

 

しかし、不調が長い方は、無意識のうちに交感神経が優位な状態（緊張モード）が続いていることが多く、この状態が長く続くと、脳は緊張状態を「通常モード」として覚えてしまいます。

 

この時に、施術で筋肉や呼吸などの緊張をゆるめることによって、身体は交感神経（緊張）から副交感神経（休息）が優位な状態へと切り替わります。

 

休息状態で働く副交感神経の中心は迷走神経（めいそうしんけい）と呼ばれる神経で、心拍数を落とし、血管を拡張し、消化や回復を促進させてくれます。

 

その結果、次のような変化が起こります。

 

• 心拍がやや落ち着く
• 血流分布が変わる
• 筋肉がさらに緩む
• 脳の覚醒レベルが下がる

 

これが、だるさや眠気、頭がぼーっとする感覚の正体です。

本来、副交感神経が優位になることは悪い事ではありません。

リラックスすると眠くなるのは自然な反応であり、休息ができない状態が続くと身体は疲弊してしまします。

 

しかし、長期間緊張状態が続いていると、脳はその状態に慣れてしまいます。

つまり、脳にとっては「緊張している状態＝通常モード」「リラックス＝非日常モード」と認識が変化していると言っていいでしょう。

 

この緊張状態が、休息状態である副交感神経優位に切り替わると

 

• ふわっとする
• 力が抜けすぎる感じ
• 落ち着かない
• 不安感が出る

 

といった「違和感」として感じることがあります。

そのため、「眠たいのに落ち着かない」「緩んでいるのに不安になる」といった感じ方をされる方もいらっしゃいます。

 

※神経がバランスを取り戻そうとしている途中段階に起こる反応で、悪化とは違います。

多くの場合、反応（違和感）は数時間、長くても1〜2日程度で落ち着いていきます。

初回や初期ほど反応は出やすく、身体が変化に慣れてくると次第に軽減していくのが一般的です。

 

初回や初期は、長く続いた緊張状態から休息状態へと身体が変化し始める段階で、最も自律神経の切り替えが安定しない時期なので、起こりやすいと考えられています。

 

しかし、たとえ良い方向への変化であっても、慣れない変化は脳にとってはイレギュラー。

反応に不安を感じてしまう方にとっては、早く抜け出したい時期でもあります。

 

そのため、施術後の反応の出方は、施術間隔を決める一つの目安にもなります。

まだ反応が出やすい段階では、あまり間隔を空けすぎない方が、自律神経の安定に繋がりやすいのです。

自律神経の安定に大切なのは、脳に「リラックス＝通常モード」と認識させることです。

施術の間隔が長く空きすぎると、日常生活でのストレスによって「緊張状態＝通常モード」という認識から中々抜け出せません。

 

脳が落ち着いてリラックス状態が身につくまで、ある程度の間隔で整えた方が、結果的に遠回りせずに済みます。

 

経験上の間隔目安ですが

 

• 最初の1〜2か月は週1回程度（反応は出やすい）
• 安定してくれば10日〜2週間に1回（反応は出にくい）
• 最終的には不調時のみの来院

 

という流れになることが多く、ずっと週1回のハイペースで通い続けるわけではありません。

最終的には自身の生活習慣で整えられるようにすることがゴールです。

 

変えようと努力すれば、身体は必ず変わりますが、焦っても一気には変わりません。

悪くなるときも、良くなるときも、その変化は段階的なものです。

• できるだけゆっくり過ごす
• 水分をしっかりとる
• 早めに休む
• 強い刺激を避ける

• 激しい運動
• 長時間の入浴
• 飲酒
• 夜更かし
• 「気のせいだ」と無理に動くこと

軽く入る程度であれば問題ありません。

ただし長時間の入浴や熱いお風呂は、身体の負担になることがあります。施術当日は、ぬるめのお湯で短めの入浴をおすすめします。

問題ありません。

身体がリラックスモードに切り替わると、眠気を感じることがあります。無理に活動するよりも、可能であればゆっくり休むことをおすすめします。

多くの場合は一時的な反応です。

水分をとり、無理をせずゆっくり過ごすことで、自然と落ち着いていくことがほとんどですが、強い不安があったり、数日たっても落ち着かない場合は、お気軽にご相談ください。

軽い散歩程度であれば問題ありませんが、激しい運動はおすすめしていません。施術後は身体が変化している途中のため、できるだけ負担の少ない過ごし方が望ましいです。

施術後、一時的にだるさや違和感が強く感じられることがあります。これは身体が変化している途中で起こる反応であることが多く、多くの場合は数時間〜1日程度で落ち着いていきます。

強い痛みが続く・数日経っても変化がない・不安が強い。といった場合は無理をせずご相談ください。身体の状態を確認しながら対応いたします。

  施術後のだるさや眠気などの反応は、すべての方に出るわけではありません。

ほとんど何も感じない方もいれば、少し眠くなる程度の方、だるさを感じる方など、反応の出方には個人差があり、その日の体調や生活状況によっても感じ方は変わります。

 

「反応が出た＝効いた」「反応が出ない＝効いていない」というものではありませんので、ご留意ください。  

長年緊張が続いてきた身体は、1回の施術で大きく変わるものではありません。

少しずつ緊張がゆるみ、身体がその状態に慣れていくことで、安定した状態へと変化していきます。

 

そのため最初のうちは、変化を身体に覚えさせる目的で、ある程度間隔を詰めて施術を行うことがあります。

 

これはダイエットや筋トレと似ています。

最初にある程度取り組むことで、身体が「これが新しい基準なんだ」と学習していきます。

 

変化を起こすことだけでなく、その変化を身体に定着させていくことが大切です。

焦らず、ご自身のペースで身体を整えていきましょう。

 

※強い痛みや症状の悪化が続く場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。