消化不良の改善の仕方

 

体調不良が続く要因の一つに『消化不良』があります。

 

腰痛や肩こり、精神的な症状に至るまで、意外と消化不良が治まれば改善してくる場合もありますので気を付けたいところです。

 

胃や腸などの消化器官は、食べれば勝手に消化・吸収してくれていると思われがちですが、実は調子の良し悪しがあります。

 

簡単に言えば【緊張していれば消化機能は低下する】【リラックスしていれば消化機能は向上する】この２つです。

 

身体の調子が悪い時、消化不良が起こりやすいのはそのためです。逆もまた然りです。

 

風邪ひいている時に、焼肉食べ放題に行きたくはないでしょう？

 

そんな消化不良は食事内容を変えることで改善しやすいです。

 

ポピュラーな考えでは消化に良いものを食べましょう。よく噛みましょう。

 

等が挙げられますが、正直、不調時にまで食べなくても良い。

 

というのが私の考えです。

 

もちろん、食べない期間が長すぎて良いわけでもありません。そこのところは常識の範囲で判断すれば良いだけです。

 

お腹が空いたなぁ・・・と感じるまで何も食べなくても、脂肪がある限り飢え死にはしません。

 

消化不良は『今は食べるな』の身体からの合図だと思ってください。

 

栄養はとても大切ですが、時と場合によっては毒にもなります。

 

うまく胃腸の声を聴いて、体調不良には向き合いましょう。