脳はもともと怠け者

 

楽しいことや興味が湧くことには、誰に促されるでもなく進んで取り組めるのに、やらなければならないと分かっていても、辛いことや面倒なことは後回し。

 

面倒くさがりや、意志の弱さや、やる気や性格の問題だと思っているかもしれませんが、少し違います。

 

すぐに動けない事は誰にでもありますし、そもそも私たちの脳は、究極の怠け者なのです。

 

脳にとって最も優先すべきは『生命の維持』であって、そこに質の高い生活や、充実感は必要としません。

 

脳は、動くことを最小限に抑えて、エネルギー消費を減らし「現状維持」をすることが大好きなのです。

 

何か良くしようと行動を変えたり、頑張ったり、挑戦したりすることは、ただ生きるだけの状態には不必要な本能ですからね。

 

しかし、人には本能とは別に、様々な感情があります。

 

「こんな風に変わりたい」という感情は、怠け者の脳と反しているので、動けない自分に対して、葛藤を抱いてしまうわけです。

 

逆を言えば、脳さえやる気になってくれれば、「変わりたい」問題は解決します。

 

私たちの行動力の源は『ドーパミン』という脳の神経伝達物質です。

 

ドーパミンは、人の意欲を高めてくれたり、快楽を感じさせたりしてくれる、いわゆる『やる気スイッチ』のことで、脳の「側坐核」という個所が刺激されることで放出されます。

 

ここで重要なのは、刺激しないと「ドーパミンは働かない」ということです。

 

ドーパミンは「0のやる気を1にするものではなく、1のやる気を10や100に増やすもの」と思うと良いでしょう。

 

じゃあ、0を１にするにはどうしたらよいか？

 

答えは至ってシンプルです。

 

『とりあえず、やる』

 

それ以外にありません。

 

コツは色々あるので、それは次回またお話ししましょう。