今できる事を、できるだけ多くやる

慢性症状を改善する際に、絶対に守らなければならないことがあります。

 

それは「できない事をやってはいけない」です。

 

「今」できない事にチャレンジしても、かえって症状が悪くなるからです。

 

例えば、慢性症状の改善に「運動」は非常に効果的です。

 

筋力トレーニング・ランニング・エクササイズ・色々な運動があります。

 

いざ、それらをやろうと思った時、患者さんの気持ち的には

 

「自分ならコレくらいはできるだろう」

 

というのがあります。

 

それが「現状」なら良いのですが、だいたいの患者さんのイメージは「元気な時の自分」です。

 

考えてみてください。

 

学生時代の様に今も動けると思いますか？

 

おそらく難しいでしょう。

 

何の症状もない人でさえ、学生時代の様な現役バリバリの運動をすると、筋肉痛だらけになり、１週間ほどスムーズに動けなくなります。

 

「学生時代の運動」なのか「元気な頃の運動」なのかは大して違いません。

 

逆に自信を無くされて、運動意欲をそがれる患者さんが多くいらっしゃいます。

 

「自分はこんなハズではなかったのに・・・」と思ってしまうのです。

 

それは、元気な人の「学生時代は動けていたのに・・・」と同じなのです。

 

理想を掲げるのは良い事ですが、物事順番があります。

 

『今できる事』で良いんです。

 

できない事は、今がその時ではないだけです。

 

継続していけば、ある程度はできる様になります。

 

色々な「今できる事」をこなしていくのです。

 

１つにこだわってはいけません。

 

『今できる事を、できるだけ多くやる』

 

慢性症状改善のスローガンですので、是非覚えておいてください。