「自律神経の乱れ」に本当に必要なアプローチとは？

最近、「自律神経に効く」とうたう整体やアプリを目にする機会が増えてきました。

それ自体は関心が高まっている証拠で、とても良いことだと思います。

ただ患者さんから、よく聞くのは

「自律神経専門の整体に行ったけど、普通のマッサージだった」

「“自律神経を整えましょう”と言われたけど、具体的な提案がなかった」

「自律神経やストレスの説明がなく、説明に納得できなかった」

などで、「通ってみたけれど、何が自律神経に良いのかよくわからなかった。」というのが正直な感想のようです。

こうしたケースに共通するのは、「自律神経に関する知識」が曖昧だからではないかと個人的には思います。

とりあえず自律神経に効くって言っとくか！みたいな整体も中にはあります。

正直私、整体や整骨院にずっと居ますが「自律神経」の事をちゃんと説明できる先生にこれまで出会った事が、実はまだありません。

勉強もかねて調子が悪かった時に【福岡市　自律神経　整体】でググって約50件くらい整体院・整骨院・鍼灸院を各1～3回程通ったのですが（本当に調子悪かったので）

3件だけでした。施術効果があったなと思ったのは。

ちょっとスピリチュアル入ってましたけど、効果があるなら全然ありです。

（※説明に納得するしないは、そこまで話し込んでいないので判断できず。）

ともあれ、本当に普通のマッサージや矯正だけをおこなうところが多くて、マジか…と思ったのは確かです。

確かにその場では気持ちよかったり、楽になることもあるかもしれません。

しかし、根本的な改善や再発予防に繋がるかは別問題です。

自律神経は、非常に複雑なバランスの上に成り立っています。

だからこそ、“身体の施術だけ”や”生活のアドバイスだけ”ではほとんどうまくいきません。

最低でも必要なのは、次の３つの視点です

1. 身体面からのアプローチ

　→ 呼吸・姿勢・内臓や頭蓋など、自律神経と関わる身体機能への理解と調整

2. 心理面からのアプローチ

　→ 不安・緊張・過去のトラウマや、考え方の癖などに寄り添う姿勢

3. 生活習慣の再構築

　→ 睡眠・食事・運動リズムなど、日常の中で整える環境づくり

これが出来て初めて、自律神経は“整い続ける”状態へ近づいていきます。