乱れる・乱れない

姿勢が乱れる。ホルモンバランスが乱れる。自律神経が乱れる。

など、最近は乱れてばかりの情報が行きかっています。

乱れるとどうなるのか？

分かりやすいのが『生理』や『思春期』です。

生理の時は、女性ホルモンと言われる、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の働きによって普段とは体調が異なります。

血行が悪くなって肌のトラブルが増えたり、イライラしたり、憂鬱な気分になったりします。

もちろん、不健康な生活習慣を送っていれば、もっと酷い症状が出てきます。

ですが、ちゃんと生活習慣に気を付けていても、全く症状がでないと言うわけにはいかないのです。

思春期なんて、成長する過程でホルモン分泌が多くなり、心身がアンバランスな状態が数年続きます。

心に思ってもいない事を口走ったり、反抗したりします。

ですが、それは成長に必要な過程です。

人間ですから、それは、どうしようもないコトです。

心身のバランスは、内分泌系の情報伝達物質や、脳の神経伝達物質によって左右されています。

本人の意志とは、それらの物質によってコントロールされるのです。

それは、うつ病や不安障害などの精神疾患でも言える事です。

気合や気持ちでどうにかなる問題ではありません。

生理痛で苦しんでいる女性に「気合で頑張れ」と言わないように

思春期でイライラしている若者に「気持ちの問題」と言わないように

精神的な症状も「考え方」の問題ではないのです。

乱れてしまったものはしょうがありません。

生活習慣から整えましょう。

むしろ、乱れる前が肝心です。

要因となる生活習慣を乱すのは本人の意志が大きいです。

同じ轍を踏んではいけません。

今まで乱れていないからと慢心してはいけません。

風邪を引くくらい、当然の様に、突然に乱れるのです。