夜更かしから朝活をしよう！

ついつい夜更かしをしてしまった時、ちょうどよい機会だと思い朝活をすることがあります。

朝活と言っても、その日は既に生活習慣が乱れてしまっているので、実践するのは翌日からです。

どの様に夜更かしから、朝活に移行するのかと言うと、けっこう単純です。

まず「どうせ今から寝ても同じことの繰り返しだからいっそ今日は起きていよう！」と暴挙にでます。

何回かやっている事なので、私の場合はその状態で仕事に行っても、けっこう平気です。

そして、その日は仕事が終わって家に帰ると速攻で寝ます。

36時間くらい起きているわけですから、20時台には眠たくなってくるのです。

そして、そのまま朝まで寝るわけですが・・・

だいたい午前３時～４時に目覚めます。

ここで二度寝してしまうと、ただの不規則な生活になるのですが、初めから朝活をしようと決めていたら、やる事がたくさんあります。

私の場合は、草むしりや、朝食を作る事、朝の風呂なんかも良いですね～。

それを起きてから朝７時くらいまでのあいだにやります。

そして仕事に行って、帰ってくると、また２１時かそこらで眠たくなってくるわけです。

あとは、その繰り返しですね。

朝３時～４時に起きて朝活をして、日中は仕事。

帰ってきたら20時～21時には寝て、また早起きをする。

意外といいリズムで生活ができますので、毎日夜更かしして日中きつい方は、是非一度、徹夜からの朝活をしてみてください。

意外とハマりますよ。