自律神経失調症なら福岡市東区の整体院

整体院サンテ

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『感情』の正体

『私って幸せ―』とか

『あいつムカつく』とか

『とっても悲しい』とか

 

色んな感情があると思いますが、感情がどこからきているのかを知っていれば、けっこう平常心が保てます。

 

悟りを開いたお釈迦様みたいに。

 

結論から言えば、感情は脳の『神経伝達物質の働き』です。性格がポジティブな人、逆にネガティブな人、優しい人、怒りっぽい人、色んな性格がありますが、それも神経伝達物質のバランスで決まっている様なもんです。 

 

いくつか感情に働く神経伝達物質をご紹介します。

 

セロトニン

セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれ、心身をリラックスさせてくれます。

幸せを感じるだけでなく、興奮や不安、痛みを抑えて和らげたりしてくれます。

夜になると熟睡ホルモンのメラトニンに変身してくれます。

セロトニンが少ないと、鬱とかになったりします。

 

納豆かけご飯・バナナ・牛乳等で増えます。リラックス環境だと出やすいですが、緊張した環境では出にくいので、お風呂や散歩、森林浴等が増長に効果的です。

 

アドレナリン

アドレナリンは緊張する際に出てくる脳内物質で、心身を興奮(活性化)状態にします。

『闘争と逃走』の状況下では、必要不可欠で、コレが出ないと自然界では逃げ遅れて食われます。

過剰に分泌されると、興奮しすぎて怒りやすくなったり、眠れなくなったりします。運動会の前夜に眠れないのはアドレナリンのせいです。

 

寝不足で増えます。糖質の摂り過ぎでも増えます。不眠症の場合は日中に運動するといいです。筋トレやエクササイズはアドレナリンが大活躍します。要は使い時が肝心。

 

ノルアドレナリン

ノルアドレナリンはアドレナリンと同じく緊張する際に出てくる脳内物質で、悲しい・不安・恐怖などを人に感じさせます。森でクマさんに出遭った時に安心していたら食われますから、この働きも必要なんです。

過剰に分泌されると、感情のコントロールが出来なくなったり、何に対しても不安感や恐怖感を感じるようになって、日常生活に支障をきたす場合もあります。

ノルアドレナリンは覚醒や活性化にも関わります。運動や日中の活動で上手に使う事が大切です。

 

ドーパミン

ドーパミンは良く言えば『集中』悪く言えば『依存』に働きます。お酒とかギャンブルとかだけではなく、勉強や運動にも必要なやる気の元になります。

報酬系とも呼ばれて、達成感があるとドーパミンが出て気持ち良くさせてくれます。

アドレナリン系の材料にもなっているので、ギャンブル依存の人が気が短そうな理由が、なんとなく伺えます。

 

まとめ

神経伝達物質は食事や運動や睡眠でバランスが変わります。

他人のせいでイライラする、って感じるのは、半分正解で半分間違いです。

『自分の脳の状態が悪いからそう感じるんだなぁ』『イライラしてるあいつは寝不足なんだなぁ』って思うようにすると、理由が理解できてイライラしにくくなります。

相手に『お前イライラしてるから寝ろ』とは言えないかもしれませんが

自分で『イライラして不眠症になりたくないから運動しよう』は実行できます。

 

『天上天下唯我独尊』の意味は、自惚れじゃなくて、本当は『この世で一番自分自身を大切にしなさい』という意味です。

ってお釈迦様がさっき言ってました。

投稿日:2022年9月12日

院長 折居俊樹(おりいとしき)

院長の折居です。
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整体院サンテ院長

整体師

カイロプラクター

スポーツトレーナー

自律神経調整師

剣道4段

福岡市東区志賀島生まれ。海と山、両方の自然を駆け回り育った野生児。整体への追及や意欲は、患者や同業者から『異常』や『変人』と畏れられる。

カイロプラクティック(ディバーシファイド・ガンステッド)・オステオパシー(内臓マニピュレーション・頭蓋マニピュレーション)の技術を中心に取得。

慢性疼痛治療の中心となる心理療法・運動療法を心療内科医・理学療法士に師事し習得。

その他、メンタルヘルスマネジメント・栄養学・薬学・漢方薬学・認知行動療法・睡眠法・呼吸法など各専門科に師事し習得。

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