学生諸君に伝えたい、
スポーツより、異性にモテるより大切な「アレ」

もちろん例外はあるが、大体この±5㎝の範囲に収まる。

この算出式でいけば、私の身長は164～174㎝になる。

決してそこまで高くはないが、今の私は165㎝。自称小さな巨人！

ほぼ最低ラインになってしまったのにはちゃんと理由があるし、今さら理由を知っても後の祭りだ。

もし成長期（男性～16歳、女性～14歳くらい）に、『アレ』さえ気を付けて生活していれば、もっと大きくなっただろうなぁ。

過去に戻れるなら、ビットコインの情報よりも『アレ』を自分に伝えたいなぁ。

『アレ』なぁ・・・『アレ』さえ知っていればなぁ。

アレ

① 早く寝なさい：骨はホルモンでしか伸びない。ホルモンを沢山創るために10時くらいには寝なさい。成長には睡眠がダントツで一番最重要だ。

いくら長い時間寝ても、直前までスマホ見ていたり、ゲームしていたりすると睡眠の質が下がって意味がない。おまけに睡眠が足りないと頭が悪くなる。記憶の定着は睡眠機能の一つだからだ。

昔は木曜～日曜まで毎日金曜ロードショウみたいな映画があっていたから、アレさえ見なければと今は思う。

② 栄養を摂りなさい：細かい事は考えなくていい。ホルモンの材料はタンパク質がメインで、その他に色々な栄養素が必要だ。鉄とか亜鉛とかも大事だが、タンパク質が足りない事がほとんどだ。プロテイン買ってもらいなさい。

それと、牛乳（カルシウム）で伸びると勘違いしている人がいるが、タンパク質の間違いだ。カルシウムは骨を丈夫にしてくれるが、取り過ぎは骨端線（伸びる箇所）を固くするから、逆に伸びにくくなる。１日2杯くらいが目安。なのに、毎日１リットルくらい飲んでいた自分。

③ 適度に運動しなさい：適度な運動は睡眠の質を向上させて、ホルモンの活性にも繋がる。身体が引き締まってどんな服も似合うようになる。

適度とは程よい疲れだ。やり過ぎのことじゃない。タンパクは身体全ての材料だから、筋トレのやり過ぎなどはホルモンの材料が足りなくなる。

これは自分がやってしまった一番の過ちだ。ムキムキになり過ぎた。

それと、ジャンプが良いと思っている人がいるが、あれは嘘だ。バスケやバレーボールは大きな選手が残っているに過ぎない。全身運動なら何でもいい。

④ 間違ったダイエットをするな：女子に多いが、食事を抜いて痩せようとすると身長は伸びない。しかも逆に太りやすくなるし、肌も荒れるし、生理も乱れる。あとオッ〇イが小さくなる。ダイエットが悪いとは言わないが、ちゃんとした知識をもってやらなければならない。

持論だが、ガチのムキムキと程よいマッチョ。どちらの男性が良い？おそらく後者だろう。それと同じだ。ガリガリはやり過ぎだ。

⑤ 結局のところ：散々書いてきたけれど、今となっては正直身長はまったく気にならない。先にも書いたように、顔や性格と同じく、身長も好みの違いだから。どんな人にもコンプレックスはあるけれど、それも含めて個性と言える。自分を受け入れて自信を持っている人が、一番輝いて見えるし、幸せになれる。

学生諸君に伝えたいことは『幸せになってね』かな。