熱中症にはくどいくらい注意しましょう

先日、熊本を経由して鹿児島へ１泊２日の旅行に行ってきました。

写真は熊本城の様子ですが、雲一つありませんでした。

堂々たる城の威厳もさることながら、とにかく暑い！

『うだるような暑さ』とはこのことだと思いました。

熱中症は毎年のように沢山の方が救急搬送さています。

去年は約７万人の方が熱中症にかかったそうですが、実際にはもっと多いかもしれません。

自分は大丈夫だと過信することのないようにしなければなりません。

熱中症は必ずしも炎天下のような状況でなくても発症する恐れがあります。

高齢者が熱帯夜にエアコンを使用せずに寝ているうちに発症することはよく知られていますが、年齢にかかわらず注意が必要です。

熱中症になる要因

① 気象条件（気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強い）

② 65歳以上または15歳未満は特に注意

③ 持病がある（心疾患、肺疾患、精神疾患、高血圧、糖尿病、認知症など）

④ 肥満

⑤ もっとも暑い日中の行動（激しい運動や慣れない運動、長時間の野外作業、水分摂取の機会が少ない）

⑥ 健康状態が良くない

⑦ エアコンなどの空調設備を使用していない

これ以外にも様々です。

熱中症予防のために

屋外では日傘や帽子を使用したり、日陰に入ってこまめに休憩をとったりするようにしましょう。気温の高い日には、日中の外出はできるだけ控えることも大切です。

また、屋内での熱中症にも注意が必要です。室温をこまめに確認しながら、扇風機やエアコンで温度を調節するなどして、屋内でも熱中症予防を心がけましょう。

屋外、屋内にかかわらず、こまめに水分や塩分を補給することも重要です。高齢者は脱水になりやすく、自分で気付きにくいことも多いため、経口補水液を定時に飲むことも熱中症予防につながります。

熱中症は風邪と同じくらい当然におこるもの。くらいの意識でいてください。

甘く見るような症状では決してないです！！