肩こりでお悩みの方へ

整体院サンテの施術は、全身をくまなく弛緩させ、リラックスさせることが目的です。

説明が難しいのですが、一般的なマッサージみたいに押したり揉んだりをしません。ポキポキならす骨格矯正もしません。

『優しく触れる』って表現がたぶん近いのですが、本当に触れるだけです。虫歯痛で顎に手を当てますよね？そのくらいの触れ方です。

お腹に関しては多少の圧を加えますが、「引っ張って剥がす」感覚です。癒着を剥がすって表現の方がわかりやすいでしょうか。

最初に下肢(足・踵・下腿・膝窩・大腿)を緩めます。

次に腹部を施術します。下腹部(大腸・鼠径部)、中腹部(小腸・腎臓・脾臓・膵臓)、上腹部(胃・肝臓・十二指腸)と、腹部全体をリラックスさせます。

そして胸部(横隔膜・肋骨・肺)、上肢(前腕・肘窩・上腕・腋窩・鎖骨・胸郭)、頚部(斜角筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋)と、だんだんと上半身に上がっていきます。

最後に顎関節と頭部(後頭部・側頭部・頭頂部・前頭部)を緩め、リラックスさせます。

これらの施術の間、ホルモンと神経伝達物質等のお話をいたします。

施術中に気になることがあればご遠慮なくお声掛けいただければ幸いです。

施術の次は、呼吸法（自律訓練法）の説明と生活指導、自宅でできるトレーニングのご案内をいたします。

自律訓練法とは、もともと瞑想から由来した心理療法で、リラックスした体勢、環境と決まった言葉を用いて自己暗示を行い、気持ちや体調の安定を目指す方法です。

整体院サンテの場合は、患者さんに『頭』『目』『耳』などの言葉を実際に口にし、その箇所をリラックスしていきます。全身をリラックスし終えたら、『肩の揺らぎ』と言って肩がわざと上下するくらい意識させて呼吸を繰り返します。(1〜2分)

これだけですが、弛緩効果や精神安定効果が高いです。

生活指導の際に、必要に応じて『認知行動療法』『セルフモニタリング』を加えます。